Неделя сохранения психического здоровья: 5–11 октября

Неделя сохранения психического здоровья: 5–11 октября

С 5 по 11 октября в России проходит Неделя сохранения психического здоровья, приуроченная к Всемирному дню психического здоровья (10 октября). Это время, чтобы напомнить себе и близким: забота о душевном благополучии так же важна, как и о физическом.

Что можно сделать для себя?

- Высыпаться: 7-8 часов сна - основа стрессоустойчивости.
- Двигаться: физическая активность снижает тревожность.
- Общаться: поддержка близких - лучшая профилактика выгорания.
- Отдыхать от гаджетов: цифровой детокс творит чудеса.
- Не бояться просить о помощи - это признак силы.

Берегите себя и своих близких!

На фото к посту - инфографика с основными советами по поддержанию психического здоровья.