Цифровой детокс: почему гаджет крадёт вашу энергию

Цифровой детокс: почему гаджет крадёт вашу энергию

Мы проверяем телефон около 96 раз в день. Каждая такая проверка кажется мелочью — пара минут на почту, ленту, мессенджеры. Но эти минуты складываются в часы, а к вечеру мы чувствуем себя выжатыми — и редко связываем это с устройством в руках.

Между тем связь «экранное время — стресс» хорошо изучена и объясняется конкретными механизмами: от дофаминовых петель до хронической перегрузки внимания.

В карточках рассказываем подробнее, как именно это работает и что можно сделать уже сегодня.