Неделя с 12 по 18 февраля посвящена профилактике заболеваний желудочно-кишечного тракта

Неделя с 12 по 18 февраля посвящена профилактике заболеваний желудочно-кишечного тракта. Важным аспектом в правильной работе органов пищеварения является здоровое и сбалансированное питание.

Питание, прежде всего, должно быть регулярным: не стоит отказывать себе в полноценных завтраках, обедах, ужинах, а также в паре перекусов между основными приемами пищи, которые способствуют правильной работе желудочно-кишечного тракта. Также немаловажно, чтобы оно было сбалансированным. Белки, жиры и углеводы должны присутствовать на вашем столе в грамотном соотношении. Но ни в коем случае не должно быть чрезмерного избытка одной из этих составляющих. В ежедневном рационе человека должны быть овощи, фрукты, продукты с содержанием клетчатки, мясо, рыба, кисломолочные продукты.

Соблюдение простых правил питания помогут на долгие годы сохранить здоровье желудочно-кишечного тракта. Но не стоит забывать о здоровом образе жизни, который включает в себя ежедневную физическую активность, отказ от вредных привычек, соблюдение водного баланса и гигиену сна.